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グッドアフタヌーン（気取りすぎ？今日もご苦労様です。

最近では、男性だけでなく女性（ヒット商品やブームを生み出すには、ウケを狙う必要があるでしょう）向けの薄毛（脱毛症と呼ぶこともあります）対策のコマーシャルもＴＶに登場するようになっています。

つまり、加齢によって女性（いくつまでが女子なのかというツッコミもありつつ、女子会や女子力なんて言葉もよく使われます）でも薄毛（脱毛症と呼ぶこともあります）になるということでしょうから、男性ともなると仕方ないのかもしれません。

薄毛の対策には、いくつかの手段がありますね。

・抜け毛を減少させる
・髪の毛を増やす
・植毛やカツラなどでカバーする
この中で、まず絶対にやらなければならないのが抜け毛対策です。

ですので、一般的に言われている薄毛対策の殆どは抜け毛対策と言っても良いんです。

抜け毛対策としては、以下のようなものがあるのではないでしょうか。

・頭皮（自分でもある程度のケアはできますが、プロにやってもらうと格別に気持ちがいいものです）を常に清潔な状態にする事
・頭皮の健康を保つこと
・暴飲暴食、喫煙（日本では、ポルトガルの宣教師が室町時代末期頃にもちこんだのが始まりだそうです）、睡眠不足（睡眠の質が悪いと長時間寝ても陥りやすくなります）など、抜け毛の原因になる生活習慣（健康のために改善する場合には、まず食生活と嗜好品の摂取、睡眠、入浴などを見直すことが多いでしょう）を改善すること
・抜け毛の原因となるストレスをためないこと
頭皮（近年では、頭皮ケアのためのグッズがたくさん売られていますね）を清潔に保つ事は、薄毛（脱毛症と呼ぶこともあります）に悩む方ならどんな方でも知っているかと思います。

でも、シャンプーのしすぎやシャンプーの洗い残しなんかも、抜け毛の原因となってしまいますから、シャンプーには気を付けなければならないのです。

それと共に、頭皮（五層から形成されていると考えられています）の健康を保つため、頭皮の血行を促進する事が大切なんです。

そのためには、頭皮（自分でもある程度のケアはできますが、プロにやってもらうと格別に気持ちがいいものです）のマッサージを行ったり、食生活（食生活によって、健康状態が大きく変化するでしょう）の改善をして、血液がサラサラになるような食事を心がけることも忘れないで下さい。

特に食事は大変重要で、出来るだけ油脂成分である過度な食事を避けて、バランスの取れた食事を心がけるようにしたいですね。

そのためにも、出来るだけ外食を控えることが重要なポイントとなってきます。


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ということで、とっぴんぱらりのぷう